El complejo B es necesario para el correcto funcionamiento de casi todos los procesos en el cuerpo. Se conoce como complejo B las ocho vitaminas B: Vitamina B1, B2, B3, B5, B7, B9 y B12, las cuales juegan un papel muy importante para mantener el cuerpo funcionando en las mejores condiciones. Cada vitamina que forma el complejo B cumple una función distinta en el organismo pero todas ellas son importantes para que pueda funcionar adecuadamente, el complejo B ayuda a convertir los alimentos en energía para poder realizar las actividades diarias.